50+ / Senioren

= Dauerangebot    = Kursangebot     = auch für Nichtmitglieder

 

Age-Aerobic/Fit in den Tag

Speziell für die ältere Generation

„Age – Aerobic / Fit in den Tag“ wendet sich an Senioren und „Junggebliebene“. Mitmachen kann Jeder, der sich gerne zur Musik bewegt, seine Fitness und sein Wohlbefinden verbessern möchte. Wir trainieren ganzheitlich den Körper und erarbeiten Schritt für Schritt eine Choreografie. Die Teilnehmer werden leistungsfähiger, erhalten mehr Kraft und Beweglichkeit, verbessern ihr Herz/Kreislaufsystem und regen den Stoffwechsel an. Verschiedene Kleingeräte z.B. Redondobälle, Pezzibälle, Therabänder oder Gewichte garantieren ein abwechslungsreiches Stundenbild.


 
 
 
     
Zeit: Dienstag 10:10 - 11:10 Uhr
  Dienstag 11:15 - 12:15 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin: Ingrid Schneider  
Mitbringen: Matte  

Kursbeginn:

12.09.2017

(nicht am 03.10.,31.10)

 

09.01.2018

(nicht am 13.02)

 

12x, kostenfreies Dauerangebot für TSG- Mitglieder, Nicht-Mitglieder 66 €

 

10x, kostenfreies Dauerangebot für TSG- Mitglieder, Nicht-Mitglieder 55€

 

  

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Aqua-Fitness 50+

für Frauen

Aqua Fitness ist gut für Herz und Kreislauf, ferner wird der Stoffwechsel angeregt. Im Wasser sind Übungen möglich, die an Land nicht mehr auszuführen sind da nur 10% Eigengewicht zu tragen sind. Es werden Übungen ausgeführt, welche die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Mobilisation, Koordination und das Gleichgewicht schulen. Mit Dehn- und Entspannungsübungen beenden wir die Übungsstunde. Die Wassertemperatur beträgt angenehme 34°C. Aufgrund begrenzter Teilnehmer nur als ganzer Kurs buchbar. Aktuelle Kursteilnehmer werden bei der Anmeldung für den Folgekurs.

 
        
     
Kurs I: Montag 16:00 - 17:00 Uhr* 
Kurs II: Montag 17:00 - 18:00 Uhr*  
Kurs III: Dienstag 15:15 - 16:15 Uhr*  
Kurs IV: Dienstag 16:15 - 17:15 Uhr*  
*inkl. Vor-/Nachbereitungszeit
Ort: Kreisklinik Roth, Physikalische Therapie (Untergeschoss) 
Trainerin: Annette Pfändner  

Kursbeginn:

Montag, 09.10.2017

8x, für TSG-Mitglieder 50 €, Nicht-TSG-Mitglieder 75 €

Kursbeginn:

Dienstag, 10.10.2017

8x, für TSG-Mitglieder 50 €, Nicht-TSG-Mitglieder 75 €

 Angebot meist voll belegt. Bei Interesse können Sie sich in die Warteliste eintragen lassen: Di und Do 09171 / 8505511 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Damengymnastik 50+

Diese Übungsstunde ist ein Allround-Programm. Die Stunde beinhaltet ein Herz-Kreislauftraining, gelenkschonende Gymnastik für den Rücken, Dehnungen sowie präventive Osteoporoseübungen und Übungen zur Sturzprävention.


 
 
 
     
Zeit: Mittwoch 18:40 - 19:40 Uhr   voll belegt
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin:   
Helga Jakob und Lydia Wünsch  
Mitbringen: Matte € 

 

Krafttraining 50+

Muskelaufbau durch altersgerechtes Gerätetraining

Ziel des Kurses ist es, die Muskulatur zu erhalten und aufzubauen um so Rückenproblemen und Verspannungen vorzubeugen. Es erfolgt eine professionelle Einweisung und Unterstützung an den Geräten. Es werden Übungen zur Sturzprofilaxe und Osteoporoseprävention angeboten. Allen Teilnehmern wird vorab eine Rücksprache mit dem Arzt empfohlen. Aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl nur als ganzer Kurs buchbar. Aktuelle Kursteilnehmer werden bei der Anmeldung für den Folgekurs bevorzugt.

 


 
 
 
     
Zeit: Montag 17:00 - 18:15 Uhr
Ort: Kraftraum Realschule
Trainerin: Liza Krasemann  

Kursbeginn:

 

 

 

 

18.09.2017
(nicht am 09.10/31.10)

 

08.01.2018
(nicht am 13.02.2018)

 


12x, für TSG-Mitglieder 24€, Nicht-TSG-Mitglieder 84€

 

10x, für TSG-Mitglieder 20€, Nicht-TSG-Mitglieder 70€ 

 

 

 

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Rücken Workout 50+

Präventives Gesundheitstraining

Dieses ganzheitliche Rückentraining fordert ihre Rückenmuskulatur und fördert die Gesundheit ihrer Wirbelsäule. Das Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung, sowie Kräftigung und Dehnung sorgt dafür, dass der Körper ausgeglichen trainiert wird. Abwechslungsreich verpackt tragen Körperwahrnehmung, sensomotorische Elemente, Übungen aus Yoga und Pilates, Mobilisation, Stabilisation, Lockerungen, Entspannungsübungen, sowie Informationen um Haltung und rückengerechtes Alltagsverhalten dem ganzheitlichen Rückentraining bei. Aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl nur als ganzer Kurs buchbar. Aktuelle Kursteilnehmer werden bei der Anmeldung für den Folgekurs bevorzugt.

 

 
 
     
Zeit: Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr
  Mittwoch 10:10 - 11:10 Uhr (50+, Senioren)
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin: Ingrid Schneider  
Mitbringen: Matte  

Kursbeginn:

 

13.09.2017 (nicht am 01.11)

10.01.2018 (nicht am 14.02)

13x, für TSG-Mitglieder 16€, Nicht-TSG-Mitglieder 72€

10x, für TSG-Mitglieder 12€, Nicht-TSG-Mitglieder 55€

 weiteren Kurs finden Sie unter "Gesundheit-Prävention-Entspannen"

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Seniorengymnastik

mit vielen Fitnessübungen im Sitzen

Nach dem Motto „Rüstig durch Seniorenturnen – es ist nie zu spät, damit zu beginnen“ trifft sich die Gruppe bestehend aus Männer und Frauen jede Woche zum Training. Viele der Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen werden im Sitzen durchgeführt. Für die Teilnehmer ist es ein wichtiger, fester Termin in der Woche um sich sowohl körperlich und geistig fit zu halten und den Kontakt zur Gemeinschaft zu erleben.


 
 
 
     
Zeit: Montag 14:00 - 15:00 Uhr
(nicht in den Ferien)
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin:   
Julia Schneider  
Mitbringen: Matte  8x, für TSG-Mitglieder 50 €, Nicht-TSG-Mitglieder 75 € 

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Sport und Spaß ab 60

mit Bewegung und Spaß fit bleiben

 

Ein trainierter 60-jähriger kann sich vitaler und energiegeladener fühlen als ein untrainierter 25- Jähriger. Klingt unglaublich, wird aber durch zahlreiche Studien belegt. Die Gründe: Regelmäßige körperliche Aktivität baut Muskeln auf, die für eine aufrechte Haltung wichtig sind. Sie bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Krankheiten wie Diabetes vor, hilft beim Abnehmen, ist gut für Herz und Gefäße und macht glücklich. Kurz: Sport wirkt wie ein Jungbrunnen.

Deswegen: Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund und fangen Sie an, sich zu bewegen - egal wie alt Sie sind! Bewegung bedeutet Spaß, besonders in der Gruppe mit Gleichgesinnten. Sich gegenseitig motivieren und miteinander lachen und schwitzen, das gibt neuen Schwung! Unter fachkundiger Leitung von Anja Hinze werden Fitnessübungen gemacht, die sowohl für sportliche als auch für sportlich ungeübte Menschen geeignet sind.

 

   NEU!  
Zeit: Donnerstag 14:30- 15:30Uhr (Neu ab 14.09.2017, nicht in den Ferien)
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin:   
Anja Hinze  

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Kontaktdaten

TSG 08 Roth e.V.

Ostring 28
91154 Roth

Tel:  09171 - 63569
Fax:  09171 - 896818
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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