 = Dauerangebot |
 = Kursangebot |
 = auch für Nichtmitglieder |
 = Babyspecial |
Ab dem 2. November 2020 sind alle Sportstätten geschlossen. Unsere Vor-Ort-Angebote werden eingestellt und teilweiße als Online-Kurs weiter angeboten.
Aerobic / DanceAerobic
Effektives Ganzkörpertraining ist wieder im Trend!
Alles andere als eingestaubt ist der damalige Fitnesstrend aus dem 80er- Jahren. Mit aktueller Musik werden Kraft, Flexibilität und Koordination in einem kurzweiligen Ausdauertraining verbessert. Nach der Choreografie folgt ein Workout für Bauch, Beine und Po. Dehnübungen runden die Stunde ab.
| |
Auf Grund der aktuellen Corona lage, kann der folgende Kurs leider nicht stattfinden. Stattdessen bieten wir andere Kurse, als Online-Angebote, über Zoom an. |
|---|---|
|
Zeit:
|
Mittwoch, 18:45 - 19:45 Uhr 09.09. - 16.12.2020, nicht am 7./14.10., 4.11.20 12x, kostenloses Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 78 € |
|
Ort: |
Tanzraum bei der TSG 08 Roth |
| Trainerin: | Verena Bauer |
| Mitbringen: | Matte, Getränk |
Body-Power
Auspowern mit Punches und Kicks
Ein schweißtreibendes Fitnessvergnügen für Männer und Frauen, das dich mit dynamischen, kraftvollen-gleichmäßigen und kontrollierten Schritten sowie Schlägen und Kickkombinationen in kurzer Zeit eine Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness sowie einer kontinuierlichen Fettverbrennung garantiert.
| |
Auf Grund der aktuellen Corona lage, kann der folgende Kurs leider nicht stattfinden. Stattdessen bieten wir andere Kurse, als Online-Angebote, über Zoom an. |
|
|---|---|---|
| Zeit: | Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr | |
| Dienstag, 19:45 - 20:45 Uhr | ||
| Ort: | große Halle TSG 08 Roth e.V. | |
|
Kursbeginn:
|
08.09. - 15.12.2020, nicht am 3.11.20 14x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 91 € |
|
| Trainer: |
Georgios Paraschos |
|
Bodystyling
Fit und straff ist hier das Motto!
Bodystyling ist ein gezieltes Training zu Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Hier wird nicht nur Bauch, Beine, Po, sondern auch Rücken, Arme und die Schultern trainiert.
Der Kurs ist für alle, die bei flotter Musik, den Problemzonen den Kampf ansagen möchten.
| |
ONLINE-KURS !!! |
|
|---|---|---|
|
Zeit: |
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr Ab 07.01.2021 12x kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 78 € |
|
| Ort: | online über ZOOM | |
| Trainerin: |
Nicole Stumpf | |
Body-Workout
Muskelkräftigung Anfänger/Fortgeschrittene
In dieser Stunde werden gezielt Bauch, Beine, Po und Rücken trainiert. Abwechslungsreich kommen Gewichte, Thera-Bänder oder Bälle zum Einsatz. Zum Schluss wird die Stunde mit gezielten Dehnübungen abgerundet. Das Ganzkörper-Fitnesstraining ist für alle Altersgruppen geeignet und richtet sich an Frauen und Männer. Vormittags können Babys und Kleinkinder in Eigenbetreuung mitgebracht werden.
| |
Online-Angebot über ZOOM | |
|---|---|---|
| Zeit: | Mittwoch, 10:50 - 11:50 Uhr |   |
| Ort: | online über ZOOM | |
| Trainerin: |
Ingrid Schneider | |
| Mitbringen: | Matte, Getränk | |
|
Kursbeginn:
|
13.01. - 31.03.2021 12x, kostenfreies Angebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitgieder 96 € |
|
| Zertifiziertes Angebot! Erstattung/Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich! | ||
|
|
||
|
Zeit: |
Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
|
|
|
Ort: |
Online über ZOOM |
|
|
Trainerin: |
Verena Bauer |
|
|
Mitbringen: |
Matte, Getränk |
|
|
Kursbeginn:
|
13.01. - 24.03.2021 11x, kostenloses Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 71,50 € |
|
Fatburner
Ab dem 10.09.2020 findet diese Stunde in leicht abgewandelter Form statt unter dem Namen "HIT - Training mit und ohne Step-Brett"
Fit durchs Jahr
Schwerpunkt Wintersport
Skigymnastik und mehr….
Die gemischte Gruppe aus Frauen und Männern spricht nicht nur Wintersportler an. Trainiert wird Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Im Winterhalbjahr sind die Übungen in der Halle auf den Wintersport für Langläufer, Abfahrer und Tourengeher zugeschnitten. Im Sommerhalbjahr trifft man sich zum Joggen oder Nordic-Walking, je nach Fitness oder auch zu einer Radtour.
|
|||
|---|---|---|---|
| |
|||
|
Zeit:
|
Dienstag
|
18:00 - 19:00 Uhr
|
|
|
Ort: |
große Halle TSG 08 Roth e.V. |
(Winterhalbjahr, Oktober-März) |
|
| Parkplatz der Kreisklinik | (Sommerhalbjahr, April-September) | ||
| bzw. jeden zweiten Dienstag am Festplatz Roth zur Radtour (ohne festgelegtes Ende- wir beschließen die Radtouren mit einer gemeinsamen Einkehr) | |||
| Trainer: | Hans Ulrich Reinwald | ||
Fit in den Tag
Fit in den Tag - Morgenmuffel war gestern!
Wer gleich nach dem Aufwachen Sport treibt, startet munter in den Tag und bleibt länger energiegeladen! Die Stunde ist ein Mix aus verschiedenen Bereichen wie Body-Workout, Rücken-Fit und Pilates. Hierbei werden auch unterschiedliche Kleingeräte eingesetzt.
| |
Auf Grund der aktuellen Corona lage, kann der folgende Kurs leider nicht stattfinden. Stattdessen bieten wir andere Kurse, als Online-Angebote, über Zoom an. |
|
|---|---|---|
|
Zeit: |
Dienstag, 9:00 - 10:00 Uhr |
|
|
Ort: |
Gymnastikraum II |
|
|
Kursbeginn: |
08.09.2020, nicht am 6./13.10.20 | |
| kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder können in Kursform teilnehmen | ||
| Trainerin: | Verena Bauer | |
Fitnessboxen
Stressabbau an Sandsack und Schlagmatte
Beim Fitnessboxen werden alle sportmotorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten geschult und trainiert. Die Schwerpunkte liegen im Konditionstraining, im Krafttraining für Arme, Beine, Rücken und Bauch und auf dem boxspezifischen Techniktraining (Schlagtechniken, Schlagkombinationen), abwechslungsreich ergänzt durch Gerätearbeit und lockeres Sparring.
Boxen verleiht Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordination und Reaktionsvermögen. Es fördert das Selbstbewusstsein, die Willenskraft, den Mut und die Persönlichkeitsentwicklung.
|
|||
|---|---|---|---|
| |
|||
| Zeit: | Mittwoch | 19:15 - 20:45 Uhr | |
| Freitag | 18:15 - 19:45 Uhr | ||
| Ort: | Gymnastikraum I, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | ||
| Trainer: | Manfred Rohde und Alex Kindler | ||
| (Boxhandschuhe können geliehen werden) | |||
FitRobic
Kondition aufbauen und den Körper straffen. Mit Grundschritten aus der Aerobic und motivierender Musik wird eine Choreografie erarbeitet. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po straffen den Körper, bevor zum Abschluss die Stunde mit gezielten Dehnübungen abgerundet wird.
|
Auf Grund der aktuellen Corona lage, kann der folgende Kurs leider nicht stattfinden. Stattdessen bieten wir andere Kurse, als Online-Angebote, über Zoom an. |
|
|---|---|---|
| Zeit: | Montag, 8:50 - 9:50 Uhr | |
| Ort: | Gymnastikraum II | |
| Trainerin: | Ingrid Schneider | |
| Mitbringen: | Matte | |
| kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder können in Kursform teilnehmen: ab 14.09.2020 - 07.12.2020, nicht am 02.11.2020; 12x, 78 € |
||
Functional Flow
Stärkung der Muskelketten und Ausdauer
Bei „Functional Flow“ handelt es sich um ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout, bei dem gezielt nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.
Die Kombination aus Schnelligkeit und Beweglichkeit stärkt neben der eigenen Fitness auch die Muskulatur und die Gelenke.
Sommerpause zwischen April und August!
|
Auf Grund der aktuellen Corona lage, kann der folgende Kurs leider nicht stattfinden. Stattdessen bieten wir Online-Angebote über Zoom an. |
|
|---|---|---|
| Zeit: | Sonntag, 9:30 - 10:30 Uhr | |
| Ort: | Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | |
| Trainerin: | Antonia Reichmann | |
|
Kursbeginn: |
ab Mitte November, genauer Start steht noch nicht fest |
|
Functional Step
Dieses Angebot findet ihn ähnlicher Form ab dem 10.09.2020 funter dem Namen "HIT - Training mit und ohne Step-Brett" statt.
HIT-Training mit und ohne Step-Brett
Die Stunde ist eine Kombination aus Kraufausdauer- und Intervalltraining. Zum Teil wird ein Step-Brett als Trainingsgerät hinzu genommen (aufgrund von Corona vorerst nicht). Es werden nicht nur Kalorien und Fett verbrannt, sondern auch das Herz-Kreislaufsystem trainiert.
| Findet als Online-Angebot über ZOOM statt. | ||
|---|---|---|
| |
||
| Zeit: | Donnerstag, 20:10 - 21:10 Uhr | |
| Ort: | Online über Zoom | |
| 12x kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 78 € | ||
|
Kursbeginn: |
07.01.2021 |
|
| Trainerin: |
Nicole Stumpf |
|
Jonglieren - Workshop für Einsteiger
Ab 10 bis 99 Jahre
Wir bieten euch einen Kurs zum Einstieg in die Welt der Jonglage: Diabolo, Devilsticks, Jonglieren mit Bällen und Keulen, Pois und Jongliertellern.
Der Termin für den nächsten Workshop steht noch nicht fest. Bei Interesse können Sie sich gerne melden, ich informiere Sie dann, sobald die genauen Termine feststehen.
Kraulen lernen mit Christine Waitz
Kompaktkurs für Anfänger in den Pfingstferien
Kraulen lernen mit Christine Waitz ist eien Highlight in unserem Kursangebot! Christine Waitz hat mehrjährige Erfahrung als Profi-Triathletin. Zwei Ironman-Weltmeistertitel in der Altersklasse und ein Platz 5 beim Challenge in Roth zählen zu ihren sportlichen Erfolgen. Im Kraulkurs setzt sie den Fokus nicht alleine auf das Erlernen der Bewegung, vermittelt wird auch das WARUM hinter der Technik. Die Teilnehmer sollten (Brust-)schwimmen können, Vorkenntnisse im Kraulen sind nicht nötig.
Leider können wir aktuell keine Kurse der TSG-Schwimmschule anbieten.
Wir nutzen das Bad im Krankenhaus und im Augustinum. Beide sind noch geschlossen.
Outdoor-Fitness
Dieses Draußen-Workout ist echtes Power-Programm. Ausdauer, Kraft und Koordination werden gefordert und trainiert. Hierbei wird alles hergenommen, was die Umgebung zu bieten hat. Sei es ein Waldlauf über Stock und Stein, Treppenläufe, Sprünge über Bänke und kleine Mauern, Liegestütze in allen Variationen, Balanceübungen und Dips. Auch ein Schlagseil (Battle Rope) und Reifen für Arm- und Beintraining kommen zum Einsatz.
Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein, trotzdem trainiert jeder nach seinen Möglichkeiten, denn bei all dem Schwitzen und Auspowern soll der Spaß nicht zu kurz kommen!
| |
Auf Grund der aktuellen Corona lage, kann der folgende Kurs leider nicht stattfinden. Stattdessen bieten wir andere Kurse, als Online-Angebote, über Zoom an. |
|
|---|---|---|
| Zeit: | Montag, 19:00 - 20:00 Uhr | |
| Ort: | Treffpunkt vor dem Tor am LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | |
| Trainer: | Alex Kindler | |
|
Kursbeginn:
|
26.10.2020 - 21.12.2020 8x, TSG-Mitglieder 12 €, Nicht-Mitglieder 52 € |
|
POUND
Du willst Spaß haben, Stress abbauen, deinen Körper definieren, deine Ausdauer verbessern und einfach eine gute Zeit mit tollen Menschenverbringen? Dann bist du bei POUND®, dem neuen Fitnesstrend, der für jedes Geschlecht, Fitnesslevel und Alter geeignet ist, genau richtig. Wir rocken mit den leichtgewichtigen Ripstix – ähnlich den Drumsticks von Schlagzeugern – im Stehen, Sitzen, und Liegen und werden eins mit der Musik. Verwandle dich bei jedem Song in einen kalorienverbrennenden Drummer.
Was ist POUND®?
„POUND® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten RIPSTIX® verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!“
Für Zuhause kann man auch Drumsticks, Kochköffel oder sonstige Stöcke auch Holz oder Metall nehmen!
Klick hier und schau dir an, wie POUND funktioniert
| |
Findet als Online-Angebot über ZOOM statt. | |
|---|---|---|
|
Zeit:
|
Dienstag, 18:00 - 18:45 Uhr Mittwoch, 19:15 - 20:00 Uhr ab 12.1/13.1 bis 23.3/24.3 (nicht am 16.2/17.2) |
|
| Trainer: | Andrea Meyer | |
| Kosten: | 10x, TSG-Mitglieder 40 €, Nicht-Mitglieder 80 € | |
slings® in rhythm
slings® in rhythm verbindet dynamische Bewegungsabläufe im Rhythmus der Musik mit Stabilisationsübungen an den Seilen. Der stetige Wechsel zwischen fließender Bewegung und rumpfstabilisierenden Übungen, trainiert neben dem muskulären System auch das Herzkreislaufsystem. Dabei werden die Bewegungssequenzen methodisch klar, Schritt für Schritt aufgebaut, sodass jeder Teilnehmer in seinem individuellen Intensitätsniveau trainieren kann – auch innerhalb der Kraftelemente. Der Teilnehmer erlebt ein abwechslungsreiches, herausforderndes, völlig neuartiges Workout, während die Schlingen für den notwendigen Trainingsreiz sorgen.
| |
Auf Grund der aktuellen Corona lage, kann der folgende Kurs leider nicht stattfinden. Stattdessen bieten wir andere Kurse, als Online-Angebote, über Zoom an. |
|
|---|---|---|
| Zeit: | Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr | |
| Ort: | Gymnastikraum I | |
| Trainer: | Verena Bauer | |
|
Kursbeginn:
|
15.09. - 27.10.2020 10.11. - 15.12.2020 |
|
