 = Dauerangebot |
 = Kursangebot |
 = auch für Nichtmitglieder |
 = Babyspecial |
Aerobic / DanceAerobic
Effektives Ganzkörpertraining ist wieder im Trend!
Alles andere als eingestaubt ist der damalige Fitnesstrend aus dem 80er- Jahren. Mit aktueller Musik werden Kraft, Flexibilität und Koordination in einem kurzweiligen Ausdauertraining verbessert. Nach der Choreografie folgt ein Workout für Bauch, Beine und Po. Dehnübungen runden die Stunde ab.
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| Zeit: | Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr (nicht in den Ferien) | |
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Ort: |
Turnhalle Grundschule Kupferplatte |
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| Trainerin: | Verena Bauer | |
| Mitbringen: | Matte, Getränk | |
Body-Power
Auspowern mit Punches und Kicks
Ein schweißtreibendes Fitnessvergnügen für Männer und Frauen, das dich mit dynamischen, kraftvollen-gleichmäßigen und kontrollierten Schritten sowie Schlägen und Kickkombinationen in kurzer Zeit eine Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness sowie einer kontinuierlichen Fettverbrennung garantiert.
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| Zeit: | Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr | |
| Ort: | Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | |
| kostenloses Dauerangebot für TSG- Mitglieder | ||
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Kursbeginn: |
21.04.2020 (nicht am 02./09.06.2020) |
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12x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 78 € |
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NEU: |
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| Zeit: |
Dienstag, 19:45 - 20:45 Uhr |
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Ort: |
Tanzraum, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. |
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Kursbeginn: |
03.03.2020 |
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5x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 32,50 € |
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| Kursbeginn: |
21.04.2020 (nicht am 02./09.06.2020) |
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12x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 78 € |
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| Trainer: |
Georgios Paraschos |
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Bodystyling
Fit und straff ist hier das Motto!
Bodystyling ist ein gezieltes Training zu Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Hier wird nicht nur Bauch, Beine, Po, sondern auch Rücken, Arme und die Schultern trainiert.
Der Kurs ist für alle, die bei flotter Musik, den Problemzonen den Kampf ansagen möchten.
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| Zeit: | Donnerstag |
19:30 - 20:30 Uhr |
| Ort: | Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | |
| Trainerin: |
Nicole Stumpf | |
| Mitbringen: | Matte | |
| kostenloses Dauerangebot für TSG- Mitglieder | ||
| Kursbeginn: |
09.04.2020 |
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15x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 97,50 € (anteilige Buchung möglich) |
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| ZUSATZKURS | ||
| Zeit: |
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr |
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| Ort: |
Tanzraum, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V |
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| Kursbeginn: |
04.03.2020 |
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5x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 32,50 € |
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| Kursbeginn: |
08.04.2020 (auch in den Ferien) |
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16x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 104 € (anteilige Buchung möglich) |
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Body-Workout
Muskelkräftigung Anfänger/Fortgeschrittene
In dieser Stunde werden gezielt Bauch, Beine, Po und Rücken trainiert. Abwechslungsreich kommen Gewichte, Thera-Bänder oder Bälle zum Einsatz. Zum Schluss wird die Stunde mit gezielten Dehnübungen abgerundet. Das Ganzkörper-Fitnesstraining ist für alle Altersgruppen geeignet und richtet sich an Frauen und Männer. Vormittags können Babys und Kleinkinder in Eigenbetreuung mitgebracht werden.
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| Zeit: | Montag, 10:10 - 11:10 Uhr | |
| Mittwoch, 11:15 - 12:15 Uhr | ||
| Ort: | Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | |
| Trainerin: |
Ingrid Schneider | |
| Mitbringen: | Matte, Getränk | |
| kostenloses Dauerangebot für TSG-Mitglieder | ||
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Kursbeginn:
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Montag: 20.04.2020
Mittwoch: 22.04.2020 |
12x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder,
12x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder,
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| Zertifiziertes Angebot! Erstattung/Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich! | ||
| Zeit: | Mittwoch | 20:00- 21:00 Uhr |
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Ort: |
Turnhalle Grundschule Kupferplatte |
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Trainerin: |
Verena Bauer |
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Mitbringen: |
Matte, Getränk |
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| kostenloses Dauerangebot für TSG-Mitglieder | ||
| Kursbeginn: |
22.04.2020 (nicht am 03./10.06.) |
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12x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 78 € |
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Fatburner
Hier haben überflüssige Pfunde keine Chance!
Die Fatburner-Stunde ist eine Kombination aus Kraftausdauertraining und schweißtreibenden Intervalleinheiten.Es werden nicht nur Kalorien und Fett verbrannt, sondern auch das Herzkreislaufsystem trainiert.
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| Zeit: | Donnerstag, 20:30 - 21:30 Uhr |
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| Ort: | Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | |
| Trainerin: |
Nicole Stumpf | |
| Mitbringen: | Matte | |
| kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder | |
| Kursbeginn: |
09.04.2020 |
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15x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 97,50 € (auch anteilige Buchung möglich) |
Fit durchs Jahr
Schwerpunkt Wintersport
Skigymnastik und mehr….
Die gemischte Gruppe aus Frauen und Männern spricht nicht nur Wintersportler an. Trainiert wird Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Im Winterhalbjahr sind die Übungen in der Halle auf den Wintersport für Langläufer, Abfahrer und Tourengeher zugeschnitten. Im Sommerhalbjahr trifft man sich zum Joggen oder Nordic-Walking, je nach Fitness oder auch zu einer Radtour.
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Zeit:
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Dienstag
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18:00 - 19:00 Uhr
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Ort: |
Grundschule Kupferplatte |
(Winterhalbjahr, Oktober-März) |
| Parkplatz der Kreisklinik | (Sommerhalbjahr, April-September) | |
| bzw. jeden zweiten Dienstag am Festplatz Roth zur Radtour (ohne festgelegtes Ende- wir beschließen die Radtouren mit einer gemeinsamen Einkehr) | ||
| Trainer: | Hans Ulrich Reinwald | |
Fit in den Tag
Fit in den Tag - Morgenmuffel war gestern!
Wer gleich nach dem Aufwachen Sport treibt, startet munter in den Tag und bleibt länger energiegeladen! Die Stunde ist ein Mix aus verschiedenen Bereichen wie Body-Workout, Rücken-Fit und Pilates. Hierbei werden auch unterschiedliche Kleingeräte eingesetzt.
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Zeit: |
Dienstag, 9:00 - 10:00 Uhr |
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Ort: |
Gymnastikraum II |
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Kursbeginn: |
21.04.2020 (nicht am 02./09.06.) |
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| 12x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 78 € | ||
| Trainerin: | Verena Bauer | |
Fitnessboxen
Stressabbau an Sandsack und Schlagmatte
Beim Fitnessboxen werden alle sportmotorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten geschult und trainiert. Die Schwerpunkte liegen im Konditionstraining, im Krafttraining für Arme, Beine, Rücken und Bauch und auf dem boxspezifischen Techniktraining (Schlagtechniken, Schlagkombinationen), abwechslungsreich ergänzt durch Gerätearbeit und lockeres Sparring.
Boxen verleiht Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordination und Reaktionsvermögen. Es fördert das Selbstbewusstsein, die Willenskraft, den Mut und die Persönlichkeitsentwicklung.
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| Zeit: | Mittwoch | 19:15 - 20:45 Uhr |
| Freitag | 18:00 - 19:30 Uhr | |
| Ort: | Gymnastikraum I, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | |
| Trainer: | Manfred Rohde | |
| (Boxhandschuhe können geliehen werden) | ||
FitRobic
Kondition aufbauen und den Körper straffen. Mit Grundschritten aus der Aerobic und motivierender Musik wird eine Choreografie erarbeitet. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po straffen den Körper, bevor zum Abschluss die Stunde mit gezielten Dehnübungen abgerundet wird.
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|---|---|---|
| Zeit: | Montag, 8:50 - 9:50 Uhr | |
| Ort: | Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | |
| Trainerin: | Ingrid Schneider | |
| Mitbringen: | Matte | |
| nicht in den Ferien | ||
Functional Flow
Stärkung der Muskelketten und Ausdauer
Bei „Functional Flow“ handelt es sich um ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout, bei dem gezielt nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.
Die Kombination aus Schnelligkeit und Beweglichkeit stärkt neben der eigenen Fitness auch die Muskulatur und die Gelenke.
Sommerpause zwischen April und August!
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|---|---|---|
| Zeit: | Sonntag, 9:30 - 10:30 Uhr | |
| Ort: | Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | |
| Trainerin: | Antonia Reichmann | |
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Kursbeginn:
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kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Kursgebühr wird anteilig berechnet |
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| Nicht vergessen: Sommerpause von April bis August! | ||
Functional Step
Ausdauer und Kräftigung mit dem Stepbrett
Functional Step ist eine Kombination aus Kraft und Ausdauer mit Unterstützung eines
Stepbretts. Symmetrisch aufgebaute Übungen aus dem Functional-Bereich lassen ein rhythmisches, dynamisches Stundenbild entstehen. Neben einer Kräftigung der Muskeln werden die Stabilisatoin und die Beweglichkeit des Körpers gefördert.
Es ist auch für Anfänger geeignet. Keine komplizierten Choreographien, sondern kraftvolle Bewegungskombinationen!
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|---|---|---|
| Zeit: | Mittwoch, 19:45 - 20:45 Uhr | |
| Ab März 2020 wechselt dieser Kurs von Dienstag auf Mittwoch! | ||
| Ort: | Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | |
| Trainerin: | Nicole Stumpf | |
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Kursbeginn: |
04.03.2020 |
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5x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 32,50 € |
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| Kursbeginn: | 08.04.2020 (auch in den Ferien) | |
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16x, kostenfreies Dauerangebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 104 € (anteilige Buchung möglich) |
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Jonglieren - Workshop für Einsteiger
Ab 10 bis 99 Jahre
Wir bieten euch einen Kurs zum Einstieg in die Welt der Jonglage: Diabolo, Devilsticks, Jonglieren mit Bällen und Keulen, Pois und Jongliertellern.
Die nächsten Workshops finden wieder ab Herbst statt. Bei Interesse können Sie sich gerne melden, wir informieren Sie dann, sobald die genauen Termine feststehen.
Kraulen lernen mit Christine Waitz
Kompaktkurs für Anfänger in den Pfingstferien
Kraulen lernen mit Christine Waitz ist eien Highlight in unserem Kursangebot! Christine Waitz hat mehrjährige Erfahrung als Profi-Triathletin. Zwei Ironman-Weltmeistertitel in der Altersklasse und ein Platz 5 beim Challenge in Roth zählen zu ihren sportlichen Erfolgen. Im Kraulkurs setzt sie den Fokus nicht alleine auf das Erlernen der Bewegung, vermittelt wird auch das WARUM hinter der Technik. Die Teilnehmer sollten (Brust-)schwimmen können, Vorkenntnisse im Kraulen sind nicht nötig.
| Termine: | 01. / 02. / 04. / 08. / 09. / 11. Juni 2020 |
| für Kinder und Jugendliche: | jeweils 17:15 - 18:00 Uhr |
| (Voraussetzung: Seepferdchen) | |
| für Erwachsene: | jeweils 18:00 - 19:00 Uhr |
| Ort: | Augustinum Roth |
| Preis: | TSG-Mitglieder 90 €, Nicht-Mitglieder 120 € |
| Mitbringen: | Schwimmbrille |
Outdoor-Fitness
Dieses Draußen-Workout ist echtes Power-Programm. Ausdauer, Kraft und Koordination werden gefordert und trainiert. Hierbei wird alles hergenommen, was die Umgebung zu bieten hat. Sei es ein Waldlauf über Stock und Stein, Treppenläufe, Sprünge über Bänke und kleine Mauern, Liegestütze in allen Variationen, Balanceübungen und Dips. Auch ein Schlagseil (Battle Rope) und Reifen für Arm- und Beintraining kommen zum Einsatz.
Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein, trotzdem trainiert jeder nach seinen Möglichkeiten, denn bei all dem Schwitzen und Auspowern soll der Spaß nicht zu kurz kommen!
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| Zeit: | Montag, 19:00 - 20:00 Uhr | |
| Ort: | Treffpunkt vor dem Tor am LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V. | |
| Trainer: | Alex Kindler | |
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Kursbeginn: |
16.03.2020 (nicht am 06./13.04.) |
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9x, TSG-Mitglieder 13,50 €, Nicht-Mitglieder 58,50 € |
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| Kursbeginn: |
15.06.2020 |
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6x, TSG-Mitglieder 9 €, Nicht-Mitglieder 39 € |
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