Gesundheit-Prävention-Entspannen

= Dauerangebot    = Kursangebot     = auch für Nichtmitglieder = Babyspecial

 

 

Entspannen

Wellnes für die Seele

Workshop mit Doris Kessel

An diesem Wellness-Workshop bekommst du ein Gesamtpaket für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden: Ich zeige dir Massagetechniken aus dem Thai Yoga Bodywork, die einfach umzusetzen sind und dich vollends entspannen lassen.

Danach widmen wir uns weiteren Entspannungsübungen für Körper und Geist, damit du noch mehr vom Alltagsstress loslassen kannst.

Als Krönung bekommst du eine Abschlussmeditation der besonderen Art, die dich mit purer Gelassenheit und frischer Energie versorgt.

 

 

     
Zeit: Sonntag 11:00 - 14:00 Uhr 
Ort:

Tanzraum, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth

 
Trainerin: Doris Kessel
Mitbringen: Leichte Kleidung (langes Shirt und lange Hose), Getränk  

 

Workshopbeginn:

 

11. März 2018

 

 

TSG-Mitglieder 25 €,

Nicht-Mitglieder 35 €

 


 

 
 
 

Faszien in Bewegung

Für eine straffe Figur und einen gesunden Rücken
Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebshäuten schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt Ihren Körper. Konzentriert ausgeführte Bewegungsabläufe erhöhen die Elastizität und nehmen der Muskulatur viel Belastung ab. In der Folge steigt die körperliche Leistungsfähigkeit. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

     
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Zeit: Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr

Kursbeginn:

 

 


 

11.04.2018

(nicht am 23.05., 30.05.)

 

 

13x, kostenfreies Angebot für TSG-Mitglieder, Nicht-Mitglieder 84,50€

 

Kursbeginn:

 
 

Faszientraining am Samstag vormittag findet vorraussichtlich ab Herbst 2018 statt!

Trainerin:

Lydia Wünsch

 
Mitbringen: Matte  

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Nordic Walking

In der Gruppe an Schönsten

Nordic Walking ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining. In diesem Kursangebot lernen Sie die richtige Technik und bekommen auch wichtige Dehn- und Gymnastikübungen an die Hand. Die Sportart mit 2 Stöcken hat eine Reihe positiver Effekte. So wird die Muskulatur gekräftigt, die Ausdauer gesteigert, das Herz-Kreislaufsystem trainiert, der Blutdruck gesenkt und viele Kalorien verbrannt. 

 

 

     
Zeit: Dienstag 16:30 - 17:45 Uhr + abschließende Gymnastik
Ort: Eingang Festplatz Roth  
Trainerin: Liza Krasemann
Mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke  

Kursbeginn:



13.03.2018

(nicht in den Ferien)

10x, TSG-Mitglieder 12 €, Nicht-Mitglieder 55 €
 

 

 

Pilates für "Einsteiger"

 

Pilates ist ein ruhiges, fließendes, konzentriertes und ganzheitliches Körpertraining vor allem der tiefliegenden Muskelgruppen. Es soll Rückenschmerzen durch eine neue verbesserte Körperhaltung gegensteuern. Rumpf und Beckenboden werden gezielt angesprochen. Aufgrund der großen Nachfrage, werden aktuelle Kursteilnehmer bei der Anmeldung für den Folgekurs bevorzugt.

     
Zeit: Dienstag - NEU! 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Gymnastikraum I, LEONI- Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Trainer: Stefan Tischler  

Kursbeginn: 


24.04.2018

(nicht am 01.05./22.05./29.05./05.06.)

 

10x, TSG-Mitglieder 15€, Nicht-Mitglieder 65€

 

Zeit: Donnerstag Kurs I
09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI- Sportpark TSG 08 Roth e.V. 
Trainerin: Stefan Tischler

Kursbeginn: 

 26.04.2018

(nicht am 10.05./24.05./31.05./07.06.)

10x,TSG-Mitglieder 15€, Nicht-Mitglieder 65€ 

Zeit: Donnerstag Kurs II

18:20 - 19:20 Uhr 

Ort: Gymnastikraum II, LEONI- Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin: Liza Krasemann  

Kursbeginn: 

12.04.2018

(nicht am 10.05.,24.05., 31.05.)

13x, TSG-Mitglieder 19,50€, Nicht-Mitglieder 84,50€

 

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Pilates für "Fortgeschrittene"

 

Pilates ist ein ruhiges, fließendes, konzentriertes und ganzheitliches Körpertraining vor allem der tiefliegenden Muskelgruppen. Es soll Rückenschmerzen durch eine neue verbesserte Körperhaltung gegensteuern. Rumpf und Beckenboden werden gezielt angesprochen, Körper und Geist durch Koordination gefragt. Ebenso durch bewusst eingesetzte Atmung.

 

     
Zeit: Dienstag 09:45 - 10:45 Uhr
Ort: Gymnastikraum I, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin: Liza Krasemann  

Kursbeginn:

10.04.2018

(nicht am 01.05., 22.05., 29.05.)

11x,TSG-Mitglieder 16,50€, Nicht-Mitglieder 71,50€ 

 

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Qi Gong

 

Die geschmeidigen, mühelosen Bewegungen aus dem Qi Gong bringen dich zur Ruhe, zum Innehalten, Spüren und Beobachten:

  • Wo in meinem Körper spüre ich Anspannung?
  • Bin ich ganz im Hier und Jetzt?
  • Wie gelingt es mir, loszulassen und mich zu entspannen?

Mit unterschiedlichen Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen kommst du mit dir selbst in Kontakt, erspürst deine Spannungsmuster und erkennst selbst Wege in die Entspannung.

Der Kurs ist altersunabhängig für jeden geeignet. Viele der Übungen können sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeführt werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

   

   
Zeit: Montag 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Tanzraum, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth 
Trainerin: Julia Schneider  

Kursbeginn:

 

09.04.2018

(nicht am 30.04., 24.05, 31.05., 09.07.)

 

 

12x, TSG-Mitglieder 35€, Nicht-Mitglieder 95€

 

 

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Reiten-Schnupperkurse mit der TSG

 

 

Das Glück dieser Erde...

...liegt auf dem Rücken der Pferde. Das wissen wir längst! In Kooperation mit unserer Partnerin Monika Müller von der "Stonebrook Ranch" (FN anerkannte Westernreitschule) aus Untersteinbach bei Georgensgmünd bieten wir einige Schnupperreitkurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an. Bei Reittrainerin Monika Müller handelt es sich um eine ausgebildete C- und B- Lizenzinhaberin im Westernreiten (Leistungssport). Zudem ist sie zertifizierte Lehrkraft in Sachen "Hippolini"- Training. Für den Reitunterricht stehen zuverlässige und gut ausgebildete Lehrpferde sowie -ponys zur Verfügung. Die Reitschüler lernen in Einzelunterricht oder kleinen Gruppen den korrekten Umgang mit dem Pferd. Für Kinder von 6-10 Jahren wird mit dem "Hippolini"-Reiteinstiegsprogramm ein kingerechtes und pädagogisch durchdachtes System offeriert.

 

     

Reiten 1: HIPPOLINI-Reitkurs für Kinder von 6-10 Jahren

Weitere Kurse im Frühjahr 2017

Zeit: jeweils Mittwoch 17:30 - 18:30Uhr
Kursbeginn: vorraussichtlich im Frühjahr 2018  
Preis: 5x, TSG-Mitglieder 55 € / Nichtmitglieder 75 €

Reiten 2: Reitkurs für 11-14 Jährige    SCHNUPPERWORKSHOP

Workshop: vorraussichtlich im Frühjahr 2018 10:00 - 15:00 Uhr

Preis:

 

TSG-Mitglieder 49 € / Nichtmitglieder 60 € 

Getränke werden gestellt, Verpflegung bitte selbst mitbringen.

Reiten 3: Reitkurs für Erwachsene     SCHNUPPERWORKSHOP

Workshop: vorraussichtlich im Frühjahr 2018
10:00 - 15:00 Uhr
Preis:

TSG-Mitglieder 49 € / Nichtmitglieder 60 € 

Getränke werden gestellt, Verpflegung bitte selbst mitbringen.

Bitte bei allen Reitkursen mitbringen: Reithelm/Fahrradhelm, Reitstiefel/Stiefel über Köchel und wenig Profil, Reithose/Jeans.

Anmeldung über das Kursanmeldeformular von fit+aktiv.

Ort: Stonebrook-Ranch, Untersteinbach 18, 91166 Georgensgmünd

Ansprechpartner: Astrid Elsel

Tel.: 09122/8855323 bzw. Do: 09171 / 63569 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Rücken Workout

Bewegen statt schonen

Dieses ganzheitliche Rückentraining fordert ihre Rückenmuskulatur und fördert die Gesundheit ihrer Wirbelsäule. Das Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung, sowie Kräftigung und Dehnung sorgt dafür, dass der Körper ausgeglichen trainiert wird. Abwechslungsreich verpackt tragen Körperwahrnehmung, sensomotorische Elemente, Übungen aus Yoga und Pilates, Mobilisation, Stabilisation, Lockerungen, Entspannungsübungen, sowie Informationen um Haltung und rückengerechtes Alltagsverhalten dem ganzheitlichen Rückentraining bei.

Aufgrund der großen Nachfrage, werden aktuelle Kursteilnehmer bei der Anmeldung für den Folgekurs bevorzugt.

 
 
         
Zeit: Montag 17:30 - 18:30 Uhr Ingrid Schneider Warteliste
  Montag 18:45 - 19:45 Uhr Ingrid Schneider Warteliste
  Montag 20:00 - 21:00 Uhr Ingrid Schneider Warteliste
  Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr Ingrid Schneider  
  Mittwoch 10:10 - 11:10 Uhr (50+, Senioren) Ingrid Schneider  
  Mittwoch 19:45 - 20:45 Uhr Sandra Boldt NEU! PLÄTZE FREI!
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Mitbringen: Matte      

Kursbeginn:

 

Montag, 09.04.2018

(nicht am 21.05., 28.05.)

12x, für TSG-Mitglieder 18 €, Nicht-Mitglieder 78 €

   

Kursbeginn:

Mittwoch, 11.04.2018

(nicht am 23.05., 30.05.)

 

Mittwoch,

19:45-20:45

11.04.2018

(nicht am 23.05., 30.05.)

 

 



 

12x, für TSG-Mitglieder 18 €, Nicht-Mitglieder 78 €

 

 

 

14x, für TSG-Mitglieder 21 €, Nicht-Mitglieder 91 €

 

 

 

 

 

   

 Kurs meistens voll belegt, bitte erkundigen Sie sich unter 09171 / 8505511 (Di und Do) oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Sanftes Rückentraining

Ideal auch bei Rückenleiden oder Schmerzen

Jeder hatte schon einmal Rückenschmerzen, vielleicht hatten Sie auch schon einen Bandscheibenvorfall oder haben ein anderes Rückenleiden. Ziel ist es, die Ursachen der Rückenschmerzen zu erkennen und zu reduzieren. Außerdem wird ihr Rücken durch gezielte Übungen gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Sie lernen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte kennen, auch für Zuhause. Augrund der begrenzten Teilnehmerzahl nur als ganzer Kurs buchbar. Aktuelle Kursteilnehmer werden bei der Anmeldung für den Folgekurs bevorzugt.

 
     
Zeit: Donnerstag 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.

Kursbeginn:

19.04.2018  (nicht am 10.05., 31.05.)

 

jeweils 8x,
für TSG-Mitglieder 12 €, Nicht Mitglieder 52€

Trainer:   
Rene Kerschbaum  
Mitbringen: Matte  

Kurs meistens voll belegt, bitte erkundigen Sie sich unter 09171 / 8505511 (Di und Do) oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Tai Chi

 

Außen ruhig - Innen fließend

 

Tai Chi ist eine alte, chinesische Bewegungskunst, die sich positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden auswirkt. Die fließenden, langsamen Bewegungen und die meditative Haltung lassen die Gedanken zur Ruhe kommen, entspannen und fördern die eigene Körperwahrnehmung.

Kurs für Fortgeschrittene

Wir vertiefen den ersten Teil der Tai Chi Kurzform im Yangstil nach Cheng Man Ching und erlernen den weiteren Verlauf der Form. Partnerübungen lassen die innere Kampfkunst lebendig werden und machen die Tai Chi Prinzipien am eigenen Körper erfahrbar.

Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene - ein Einstieg ist nur nach vorheriger Rücksprache oder durch Teilnahme am Tai Chi Crashkurs möglich.

 

 

     
Zeit: Donnerstag 18:45 - 19:45 Uhr
     
Ort: Tanzraum, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Kursleiterin: Julia Schneider
Mitbringen:

bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Schuhe für die Halle,

Kleinigkeit zu Trinken

 
Kursbeginn:

12.04.2018

(Termine: 12./26.04, 03.05., 07./14./21.06., 05./12./19./26.07.)

10x, TSG-Mitglieder 29€, Nicht-Mitglieder 79€

 

     

 

 

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Yoga - PranaVinyasaLunar inspired Yoga

 

Die Türe der Außenwelt leise schließen, all den Lärm und die rasante Lebens-Geschwindigkeit einfach hinter dir lassen und die Türe zu deinem Inneren-Zuhause öffnen – ein Gefühl von Heimkommen.
Lass den Abend mit Entspannung, Ruhe und Meditation ausklingen...

     
Zeit: Freitag 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Yogalehrerin: Stefanie Eckrich
Mitbringen: Yogamatte, Decke 
Für die Wintermonate, bring dir etwas Warmes zum Überziehen und Socken mit
 

 

Kursbeginn:

 

 

13.04.2018

(nicht am 11.05., 18.05., 25.05., 01.06.)

 

10x, TSG-Mitglieder 39 €, Nicht-Mitglieder 89 €

 

 

Mitbringen:

Yogamatte, Decke, kleines Kissen

 

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Yoga - PranaVinyasa inspired Yoga

Lass dich getragen von deinem Körper, geführt von deinem Atem und den fliessenden, kraftvollen Bewegungen des PranaFlow inspirieren, ins JETZT und HIER - in den Moment einzutauchen.

     
Zeit: Freitag 17:50 - 18:50 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Yogalehrer: Stefanie Eckrich
Mitbringen: Yogamatte, Decke 
Für die Wintermonate, bring dir etwas Warmes zum Überziehen und Socken mit
 
Kursbeginn:

13.04.2018

(nicht am 11.05., 18.05., 25.05., 01.06.)

10x, TSG-Mitglieder 39 €, Nicht-Mitglieder 89 €

Mitbringen:

Yogamatte, Decke, kleines Kissen

 

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Kontaktdaten

TSG 08 Roth e.V.

Ostring 28
91154 Roth

Tel:  09171 - 63569
Fax:  09171 - 896818
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Die TSG 08 Roth ist offizieller Kooperationspartner der Audi Schanzer Fußballschule des FC Ingolstadt 04.

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