Gesundheit-Prävention-Entspannen

= Dauerangebot    = Kursangebot     = auch für Nichtmitglieder = Babyspecial

 

Faszien in Bewegung

Für eine straffe Figur und einen gesunden Rücken
Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebshäuten schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt Ihren Körper. Konzentriert ausgeführte Bewegungsabläufe erhöhen die Elastizität und nehmen der Muskulatur viel Belastung ab. In der Folge steigt die körperliche Leistungsfähigkeit. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

     
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Zeit: Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr

Kursbeginn:

 

 

13.09.2017

(nicht am 01.11)

 

10.01.2018

(nicht am 14.02)

 

14x, kostenfreies Angebot für TSG-Mitglieder, Nicht-TSG-Mitglieder 77€

 

10x, kostenfreies Angebot für TSG-Mitglieder, Nicht-TSG-Mitglieder 55€

 

Zeit:

 Samstag

10:00 - 11:00 Uhr   

Kursbeginn:

 

18.11.2017

 

13.01.2018

 

5x, kostenfreies Angebot für TSG-Mitglieder, Nicht-TSG-Mitglieder 28€

 

10x, kostenfreies Angebot für TSG-Mitglieder, Nicht-TSG-Mitglieder 55€

 

Trainerin:

Lydia Wünsch

 
Mitbringen: Matte  

ZUR KURSANMELDUNG

Fisch auf´m Trockenen

Sportlichen in den Tag starten            

 

Mit diesem ungewöhnlichen Kursangebot zu einer ungewöhnlichen Zeit wollen wir alle ansprechen, die gerne das sommerliche Frühschwimmen im Freibad während der Sommermonate nutzen und sich nun auch in den Wintermonaten fit halten wollen. Selbstverständlich sind aber auch alle anderen „Frühaufsteher“ angesprochen, die sportlich und entspannt in den Arbeitstag starten wollen.

Bei dem Angebot „Fisch auf´m Trockenen“ handelt es sich um ein pilatesgestütztes Training der Tiefenmuskulatur zur Haltungsverbesserung. Mit Hilfe der Pilatesprinzipien starten Sie mit einer erhöhten Rumpfspannung in den (Arbeits-)Tag und können den diesen entspannt und gestreckt genießen.

  NEU!  
Zeit: Dienstag
07:00 - 08:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI- Sportpark TSG 08 Roth e.V. 
 

Kursbeginn:

10.10.2017

 

09.01.2018

11 x, TSG-Mitglieder 13 €, Nicht-Mitglieder 61 €

16 x, TSG-Mitglieder 19€, Nicht-Mitglieder 88€

Trainer: Stefan Tischler

ZUR KURSANMELDUNG

 

Fit nach der Schwangerschaft für - Mamas mit Baby

 

 

(Babys können in Eigenbetreuung mitgebracht werden)

 

   
Zeit: Freitag 10:45 - 11:45 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth 
Trainerin: Peggy Neumüller  

Kursbeginn:

 

12.01.2018 (nicht am 16.02)

 

10x, TSG-Mitglieder 12€, Nicht-Mitglieder 55€

 

ZUR KURSANMELDUNG 

 

 

Nordic Walking

In der Gruppe an Schönsten

Nordic Walking ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining. In diesem Kursangebot lernen Sie die richtige Technik und bekommen auch wichtige Dehn- und Gymnastikübungen an die Hand. Die Sportart mit 2 Stöcken hat eine Reihe positiver Effekte. So wird die Muskulatur gekräftigt, die Ausdauer gesteigert, das Herz-Kreislaufsystem trainiert, der Blutdruck gesenkt und viele Kalorien verbrannt. 

 

 

     
Zeit: Dienstag 16:30 - 17:45 Uhr + abschließende Gymnastik
Ort: Eingang Festplatz Roth  
Trainerin: Liza Krasemann
Mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke  

Kursbeginn:



12.09.2017
(nicht in den Ferien)

08.01.2018

(nicht in den Ferien)

10x, TSG-Mitglieder 12 €, Nicht-Mitglieder 55 €

 

10x, TSG-Mitglieder 12 €, Nicht-Mitglieder 55 €
 

 

 

Pilates für "Einsteiger"

 

Pilates ist ein ruhiges, fließendes, konzentriertes und ganzheitliches Körpertraining vor allem der tiefliegenden Muskelgruppen. Es soll Rückenschmerzen durch eine neue verbesserte Körperhaltung gegensteuern. Rumpf und Beckenboden werden gezielt angesprochen, Körper und Geist durch Koordination gefragt. Ebenso durch bewusst eingesetzte Atmung.

     
Zeit: Dienstag - NEU! 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Gymnastikraum I, LEONI- Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Trainer: Stefan Tischler  

Kursbeginn: 

10.10.2017

(Neuer Kursstart!)

 

09.01.2018

11x, TSG-Mitglieder 14€, Nicht-Mitglieder 61€

12x,TSG-Mitglieder 15€, Nicht-Mitglieder 66€ 

Zeit: Donnerstag Kurs I
09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI- Sportpark TSG 08 Roth e.V. 
Trainerin: Stefan Tischler

Kursbeginn: 

 14.09.2017 (nicht am 02.11)

 

11.01.2017 (nicht am 15.02)

13x, TSG-Mitglieder 16€, Nicht-Mitglieder 72€

 

10x,TSG-Mitglieder 12€, Nicht-Mitglieder 55€ 

Zeit: Donnerstag Kurs II

18:20 - 19:20 Uhr 

  Kurs meistens voll belegt, bitte erkundigen Sie sich unter 09171 / 8505511 (Di. und Do.) oder            Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Ort: Gymnastikraum II, LEONI- Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin: Liza Krasemann  

Kursbeginn: 

14.09.2017 (nicht am 12.10/02.11)

 

11.01.2017 (nicht am 15.02)

13x, TSG-Mitglieder 16€, Nicht-Mitglieder 72€

 

10x,TSG-Mitglieder 12€, Nicht-Mitglieder 55€ 

 

 ZUR KURSANMELDUNG

 

 

Pilates für "Fortgeschrittene"

 

Pilates ist ein ruhiges, fließendes, konzentriertes und ganzheitliches Körpertraining vor allem der tiefliegenden Muskelgruppen. Es soll Rückenschmerzen durch eine neue verbesserte Körperhaltung gegensteuern. Rumpf und Beckenboden werden gezielt angesprochen, Körper und Geist durch Koordination gefragt. Ebenso durch bewusst eingesetzte Atmung.

 

     
Zeit: Dienstag 09:45 - 10:45 Uhr
Ort: Gymnastikraum I, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin: Liza Krasemann  

Kursbeginn:

12.09.2017 (nicht am 03.10 / 10.10 /31.10)

 

09.01.2018 (13.02)

12x,TSG-Mitglieder 15€, Nicht-Mitglieder 66€ 

 

10x,TSG-Mitglieder 12€, Nicht-Mitglieder 55€ 

 

 ZUR KURSANMELDUNG

 

Qi Gong

 

Die geschmeidigen, mühelosen Bewegungen aus dem Qi Gong schulen die eigene Körperwahrnehmung:

  • Wo in meinem Körper spüre ich Anspannung?
  • Bin ich ganz im Hier und Jetzt?
  • Wie gelingt es mir, loszulassen und mich zu entspannen

Der Kurs ist altersunabhängig für jeden geeignet. Viele der Übungen können sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeführt werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

 

   
Zeit: Montag 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Tanzraum, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth 
Trainerin: Julia Schneider  

Kursbeginn:

 

20.11.2017

 

 

5x, TSG-Mitglieder 15€, Nicht-Mitglieder 39€

 

 

ZUR KURSANMELDUNG 

Reiten-Schnupperkurse mit der TSG

 

 

Das Glück dieser Erde...

...liegt auf dem Rücken der Pferde. Das wissen wir längst! In Kooperation mit unserer Partnerin Monika Müller von der "Stonebrook Ranch" (FN anerkannte Westernreitschule) aus Untersteinbach bei Georgensgmünd bieten wir einige Schnupperreitkurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an. Bei Reittrainerin Monika Müller handelt es sich um eine ausgebildete C- und B- Lizenzinhaberin im Westernreiten (Leistungssport). Zudem ist sie zertifizierte Lehrkraft in Sachen "Hippolini"- Training. Für den Reitunterricht stehen zuverlässige und gut ausgebildete Lehrpferde sowie -ponys zur Verfügung. Die Reitschüler lernen in Einzelunterricht oder kleinen Gruppen den korrekten Umgang mit dem Pferd. Für Kinder von 6-10 Jahren wird mit dem "Hippolini"-Reiteinstiegsprogramm ein kingerechtes und pädagogisch durchdachtes System offeriert.

 

     

Reiten 1: HIPPOLINI-Reitkurs für Kinder von 6-10 Jahren

Weitere Kurse im Frühjahr 2017

Zeit: jeweils Mittwoch 17:30 - 18:30Uhr
Kursbeginn: vorraussichtlich im Frühjahr 2018  
Preis: 5x, TSG-Mitglieder 55 € / Nichtmitglieder 75 €

Reiten 2: Reitkurs für 11-14 Jährige    SCHNUPPERWORKSHOP

Workshop: vorraussichtlich im Frühjahr 2018 10:00 - 15:00 Uhr

Preis:

 

TSG-Mitglieder 49 € / Nichtmitglieder 60 € 

Getränke werden gestellt, Verpflegung bitte selbst mitbringen.

Reiten 3: Reitkurs für Erwachsene     SCHNUPPERWORKSHOP

Workshop: vorraussichtlich im Frühjahr 2018
10:00 - 15:00 Uhr
Preis:

TSG-Mitglieder 49 € / Nichtmitglieder 60 € 

Getränke werden gestellt, Verpflegung bitte selbst mitbringen.

Bitte bei allen Reitkursen mitbringen: Reithelm/Fahrradhelm, Reitstiefel/Stiefel über Köchel und wenig Profil, Reithose/Jeans.

Anmeldung über das Kursanmeldeformular von fit+aktiv.

Ort: Stonebrook-Ranch, Untersteinbach 18, 91166 Georgensgmünd

Ansprechpartner: Astrid Elsel

Tel.: 09122/8855323 bzw. Do: 09171 / 63569 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 ZUR KURSANMELDUNG

 

Rücken Workout

Bewegen statt schonen

Dieses ganzheitliche Rückentraining fordert ihre Rückenmuskulatur und fördert die Gesundheit ihrer Wirbelsäule. Das Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung, sowie Kräftigung und Dehnung sorgt dafür, dass der Körper ausgeglichen trainiert wird. Abwechslungsreich verpackt tragen Körperwahrnehmung, sensomotorische Elemente, Übungen aus Yoga und Pilates, Mobilisation, Stabilisation, Lockerungen, Entspannungsübungen, sowie Informationen um Haltung und rückengerechtes Alltagsverhalten dem ganzheitlichen Rückentraining bei.

 
 
     
Zeit: Montag 17:30 - 18:30 Uhr
  Montag 18:45 - 19:45 Uhr
  Montag 20:00 - 21:00 Uhr
  Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr
  Mittwoch 10:10 - 11:10 Uhr (50+, Senioren)
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin: Ingrid Schneider  
Mitbringen: Matte  

Kursbeginn:

 

Montag, 18.09.2017
(nicht am 30.10.2017)

Montag, 08.01.2018 (nicht am 12.02.2018)

12x, für TSG-Mitglieder 15 €, Nicht-Mitglieder 66 €


10x, für TSG-Mitglieder 12 €, Nicht-Mitglieder 55 €

Kursbeginn:

Mittwoch, 13.09.2017 (nicht am 01.11.2017)

 

Mittwoch, 10.01.2018 (nicht am 14.02.2018)

13x, für TSG-Mitglieder 16 €, Nicht-Mitglieder 72 €


10x, für TSG-Mitglieder 12 €, Nicht-Mitglieder 55 €

 Kurs meistens voll belegt, bitte erkundigen Sie sich unter 09171 / 8505511 (Di und Do) oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 ZUR KURSANMELDUNG

Sanftes Rückentraining

Idael auch bei Rückenleiden oder Schmerzen

Jeder hatte schon einmal Rückenschmerzen, vielleicht hatten Sie auch schon einen Bandscheibenvorfall oder haben ein anderes Rückenleiden. Ziel ist es, die Ursachen der Rückenschmerzen zu erkennen und zu reduzieren. Außerdem wird ihr Rücken durch gezielte Übungen gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Sie lernen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte kennen, auch für Zuhause. Augrund der begrenzten Teilnehmerzahl nur als ganzer Kurs buchbar. Aktuelle Kursteilnehmer werden bei der Anmeldung für den Folgekurs bevorzugt.

 
     
Zeit: Donnerstag 17:15 - 18:15 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.

Kursbeginn:

14.09.2017 (nicht am 02.11)

 

18.01.2018 (auch in den Ferien)

 

jeweils 8x,
für TSG-Mitglieder 10 €, Nicht Mitglieder 33€

Trainer:   
Rene Kerschbaum  
Mitbringen: Matte  

Kurs meistens voll belegt, bitte erkundigen Sie sich unter 09171 / 8505511 (Di und Do) oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

ZUR KURSANMELDUNG

Tai Chi

 

Außen ruhig wie ein Berg - Innen fließend wie das Wasser

 

Tai Chi ist eine alte, chinesische Bewegungskunst, die sich positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden auswirkt. Die fließenden, langsamen Bewegungen und die meditative Haltung lassen die Gedanken zur Ruhe kommen, entspannen und fördern die eigene Körperwahrnehmung.

Einzel- und Partnerübungen machen die Grundlagen des Tai Chi erfahrbar, z.B.:
Wie finde ich meinen Stand?
Wie kann ich in Stresssituationen in meiner Mitte bleiben?
Wie bewege ich mich im Alltag?

In dem fortlaufenden Kurs lernen wir ein Stück der 37er Kurzform im Yangstil nach Cheng Man Ching. Dieser Kurs richtet sich speziell an Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger. Neueinsteiger sind nach vorheriger Rücksprache willkommen.

 

 

     
Zeit: Donnerstag 18:45 - 19:45 Uhr
     
Ort: Tanzraum, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Kursleiterin: Julia Schneider
Mitbringen:

bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Schuhe für die Halle,

Kleinigkeit zu Trinken

 
Kursbeginn:

14.09.2017 (nicht am 28.09/02.11/07.12)

11.01.2018 (nicht am 15.02)

10x, TSG-Mitglieder 29€, Nicht-Mitglieder 79€

12x, TSG-Mitglieder 35€, Nicht-Mitglieder 79€

     

 

 

 ZUR KURSANMELDUNG

Yoga - PranaVinyasaLunar inspired Yoga

 

Die Türe der Außenwelt leise schließen, all den Lärm und die rasante Lebens-Geschwindigkeit einfach hinter dir lassen und die Türe zu deinem Inneren-Zuhause öffnen – ein Gefühl von Heimkommen.
Lass den Abend mit Entspannung, Ruhe und Meditation ausklingen...

     
Zeit: Freitag 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Yogalehrerin: Stefanie Eckrich
Mitbringen: Yogamatte, Decke 
Für die Wintermonate, bring dir etwas Warmes zum Überziehen und Socken mit
 

 

Kursbeginn:

 

 

26.01.2018

(nicht am 16.02)

 

8x, TSG-Mitglieder 31 €, Nicht-Mitglieder 71 €

 

 

Mitbringen:

Yogamatte, Decke, kleines Kissen

 

 ZUR KURSANMELDUNG

Yoga - PranaVinyasa inspired Yoga

Lass dich getragen von deinem Körper, geführt von deinem Atem und den fliessenden, kraftvollen Bewegungen des PranaFlow inspirieren, ins JETZT und HIER - in den Moment einzutauchen.

     
Zeit: Freitag 17:50 - 18:50 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Yogalehrer: Stefanie Eckrich
Mitbringen: Yogamatte, Decke 
Für die Wintermonate, bring dir etwas Warmes zum Überziehen und Socken mit
 
Kursbeginn:

26.01.2018

(nicht am 16.02)

8x, TSG-Mitglieder 31 €, Nicht-Mitglieder 71 €

Mitbringen:

Yogamatte, Decke, kleines Kissen

 

ZUR KURSANMELDUNG

Zeit für mich

Entspannt in die Woche

 

Schenke dir mit dieser Stunde ganz bewusst Zeit für dich!

Die geschmeidigen, mühelosen Bewegungen aus dem Qi Gong und dem Tai Chi bringen dich zur Ruhe, zum Innehalten, Spüren und Beobachten:

  • Wo in meinem Körper spüre ich Anspannung?

  • Bin ich ganz im Hier und Jetzt?

  • Wie gelingt es mir, loszulassen und mich zu entspannen?

Mit unterschiedlichen Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen kommst du mit dir selbst in Kontakt, erspürst deine Spannungsmuster und erkennst selbst Wege in die Entspannung.

Der Kurs ist altersunabhängig für Jeden geeignet. Viele der Übungen können sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeführt werden.

Schnuppergäste sind jederzeit willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Zeit: Montag, 10:00 – 11:00 Uhr

Ort: Gym I, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth 


Kursbeginn: 18.09.2017 (nicht am 30.10.)   -   Kurs entfällt leider; Bei Interesse melden Sie sich bitte bei Astrid Elsel 09171 / 63569 (Di-Do). Wir werden Sie dann informieren, sobald der Kurs wieder startet. 

12 x, TSG-Mitglieder 35 €, Nicht-Mitglieder 95 €

Kursbeginn: 08.01.2018 (nicht am 12.02.)
10x, TSG-Mitglieder 29 €, Nicht-Mitglieder 79 €

Trainerin: Julia Schneider

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Kleinigkeit zu Trinken, leichte Schuhe/dicke Socken

ZUR KURSANMELDUNG

Kontaktdaten

TSG 08 Roth e.V.

Ostring 28
91154 Roth

Tel:  09171 - 63569
Fax:  09171 - 896818
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Soziales Netzwerk

Unsere Sponsoren