Gesundheit-Prävention-Entspannen

= Dauerangebot    = Kursangebot     = auch für Nichtmitglieder = Babyspecial

 

Faszien in Bewegung

Für eine straffe Figur und einen gesunden Rücken
Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebshäuten schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt Ihren Körper. Konzentriert ausgeführte Bewegungsabläufe erhöhen die Elastizität und nehmen der Muskulatur viel Belastung ab. In der Folge steigt die körperliche Leistungsfähigkeit. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

     
Zeit: Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin: Lydia Wünsch  

Kursbeginn:

 

 

26.04.2017

(nicht am 07.06., 21.06)

 

12x, kostenfreies Angebot für TSG-Mitglieder, Nicht-TSG-Mitglieder 66 €

 

 

Mitbringen: Matte  

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Gehirnfitnesstraining für Erwachsene

Steigert Reaktion und Konzentration

Gehirnfitness ist ein Fitnesskonzept, dass die Vernetzung beider Gehirnhälften fördert. Dadurch bleiben Sie in unvorhergesehenen Situationen ruhiger und gelassener. Es reduziert den Stress im Schulalltag und im Berufsleben und ist auch dasideale Training um Konzentration, Ausdauer und die Denkgeschwindigkeit zu fördern. Im Leistungssport ist ein fittes Gehirn, das reaktionsschnell, kreativ und effizient ist, ein wichtiger Vorteil. Gehirnfitness ist eine Mischung aus östlicher Energielehre, Psychomotorik, einfachen Fitnessübungen und der modernen Gehirnforschung. Dieser Kurs beitet Ihnen Einzel- oder Partnerübungen für zu Hause und Kleingruppenübungen die jedem gefallen, der gern eine kleine Herausforderung annimmt.

     
Zeit: Freitag

16:00 - 17:00 Uhr

Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.

Kursbeginn:

 

 

 

28.04.2017
(nicht am 9.6., 16.6.)

ENTFÄLLT
Bei Interesse an einem Kurs bitte melden. Bei genügend Interessenten werden wir einen Kurs organisieren. 

10x, für TSG-Mitglieder 39€, Nicht- Mitglieder 89€

 

 

 

 
Trainer: Max Ludwig  

  

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Laufen für Einsteiger

 

Laufen für Einsteiger – Gesundheitslaufen

Ein Ausdauertraining für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Durch das regelmäßige Training (Geh- und  Laufphasen) steigern Sie ihre Ausdauerleistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden. Ihr Herz-Kreislaufsystem arbeitet effektiver, ebenso wird ein Dehnprogramm entwickelt. In diesem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung die richtige Technik kennen. Laufen Sie besser, individuell und vor allem ohne Druck. Laufschuhe und wetterfeste Kleidung bitte mitbringen.

     
Zeit: Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Parkplatz TSG 08 Roth e.V.
Trainer: Rene Kerschbaum  
Kursbeginn: 03.05.2017 8x, für TSG-Mitglieder 10 €, Nicht-TSG-Mitglieder 45 €

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Nordic Walking

In der Gruppe an Schönsten

Nordic Walking ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining. In diesem Kursangebot lernen Sie die richtige Technik und bekommen auch wichtige Dehn- und Gymnastikübungen an die Hand. Die Sportart mit 2 Stöcken hat eine Reihe positiver Effekte. So wird die Muskulatur gekräftigt, die Ausdauer gesteigert, das Herz-Kreislaufsystem trainiert, der Blutdruck gesenkt und viele Kalorien verbrannt. 

 

 

     
Zeit: Dienstag 16:30 - 17:45 Uhr + abschließende Gymnastik
Ort: Eingang Festplatz Roth  
Trainerin: Liza Krasemann
Mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke  

Kursbeginn:



14.03.2017
(nicht in den Ferien)

20.06.2017

(nicht in den Ferien)

10x, TSG-Mitglieder 12 €, Nicht-Mitglieder 55 €

 

5x, TSG-Mitglieder 6€, Nicht-Mitglieder 28€
 

 

 

Pilates für "Einsteiger"

 

Pilates ist ein ruhiges, fließendes, konzentriertes und ganzheitliches Körpertraining vor allem der tiefliegenden Muskelgruppen. Es soll Rückenschmerzen durch eine neue verbesserte Körperhaltung gegensteuern. Rumpf und Beckenboden werden gezielt angesprochen, Körper und Geist durch Koordination gefragt. Ebenso durch bewusst eingesetzte Atmung.

     
Zeit: Donnerstag Kurs I
09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI- Sportpark TSG 08 Roth e.V. (ACHTUNG RAUMÄNDERUNG!)
Trainerin: Stefanie Grund
Zeit: Donnerstag Kurs II
18:20 - 19:20 Uhr  voll belegt - Warteliste
Ort: Gymnastikraum II, LEONI- Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin: Liza Krasemann  

Kursbeginn:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kurs I

27.04.2017

 

Kurs II

23.03.2017



22.06.2017

 

 

 

10x, TSG-Mitglieder 12€, Nicht-Mitglieder 55€

 

 

8x, TSG-Mitglieder 10€, Nicht-Mitglieder 44€

 

 

6x, TSG-Mitglieder 6€, Nicht-Mitglieder 33€

 

 

 

Kurs II meistens voll belegt

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Pilates für "Fortgeschrittene"

 

Pilates ist ein ruhiges, fließendes, konzentriertes und ganzheitliches Körpertraining vor allem der tiefliegenden Muskelgruppen. Es soll Rückenschmerzen durch eine neue verbesserte Körperhaltung gegensteuern. Rumpf und Beckenboden werden gezielt angesprochen, Körper und Geist durch Koordination gefragt. Ebenso durch bewusst eingesetzte Atmung.

 

     
Zeit: Dienstag 09:45 - 10:45 Uhr
Ort: Gymnastikraum I, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin: Liza Krasemann  

Kursbeginn:


 

 

 

21.03.2017

(nicht in den Ferien)

20.06.2017

 

 

9x, für TSG-Mitglieder 11€, Nicht-TSG-Mitglieder 50€

 

6x, für TSG-Mitglieder 6€, Nicht-TSG-Mitglieder 33€


 

 

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Pilates für "Mamas mit Baby"

 

Pilates ist ein ruhiges, fließendes, konzentriertes und ganzheitliches Körpertraining vor allem der tiefliegenden Muskelgruppen. Es soll Rückenschmerzen durch eine neue verbesserte Körperhaltung gegensteuern. Rumpf und Beckenboden werden gezielt angesprochen, Körper und Geist durch Koordination gefragt. Ebenso durch bewusst eingesetzte Atmung.

(Babys können in Eigenbetreuung mitgebracht werden)

 

   
Zeit: Donnerstag 10:15 - 11:15 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth (ACHTUNG RAUMÄNDERUNG!)
Trainerin: Stefanie Grund  

Kursbeginn:

 

27.04.2017

(auch in den Ferien)

 

10x, für TSG-Mitglieder 12€, Nicht-TSG-Mitglieder 55€

 

 

Mitbringen: Matte  

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Reiten-Schnupperkurse mit der TSG

 

 

Das Glück dieser Erde...

...liegt auf dem Rücken der Pferde. Das wissen wir längst! In Kooperation mit unserer Partnerin Monika Müller von der "Stonebrook Ranch" (FN anerkannte Westernreitschule) aus Untersteinbach bei Georgensgmünd bieten wir einige Schnupperreitkurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an. Bei Reittrainerin Monika Müller handelt es sich um eine ausgebildete C- und B- Lizenzinhaberin im Westernreiten (Leistungssport). Zudem ist sie zertifizierte Lehrkraft in Sachen "Hippolini"- Training. Für den Reitunterricht stehen zuverlässige und gut ausgebildete Lehrpferde sowie -ponys zur Verfügung. Die Reitschüler lernen in Einzelunterricht oder kleinen Gruppen den korrekten Umgang mit dem Pferd. Für Kinder von 6-10 Jahren wird mit dem "Hippolini"-Reiteinstiegsprogramm ein kingerechtes und pädagogisch durchdachtes System offeriert.

 

     

Reiten 1: HIPPOLINI-Reitkurs für Kinder von 6-10 Jahren

Weitere Kurse im Frühjahr 2017

Zeit: jeweils Mittwoch 17:30 - 18:30Uhr
Kursbeginn: 03.05.2017 (nicht am 5.11.16)  
Preis: 5x, TSG-Mitglieder 55 € / Nichtmitglieder 75 €

Reiten 2: Reitkurs für 11-14 Jährige    SCHNUPPERWORKSHOP

Workshop: Sonntag, 23.04.2017 10:00 - 15:00 Uhr
Workshop: Sonntag, 30.04.2017 10:00 - 15:00 Uhr

Preis:

 

TSG-Mitglieder 49 € / Nichtmitglieder 60 € 

Getränke werden gestellt, Verpflegung bitte selbst mitbringen.

Reiten 3: Reitkurs für Erwachsene     SCHNUPPERWORKSHOP

Workshop: Sonntag, 21.05.2017 10:00 - 15:00 Uhr
Preis:

TSG-Mitglieder 49 € / Nichtmitglieder 60 € 

Getränke werden gestellt, Verpflegung bitte selbst mitbringen.

Bitte bei allen Reitkursen mitbringen: Reithelm/Fahrradhelm, Reitstiefel/Stiefel über Köchel und wenig Profil, Reithose/Jeans.

Anmeldung über das Kursanmeldeformular von fit+aktiv.

Ort: Stonebrook-Ranch, Untersteinbach 18, 91166 Georgensgmünd

Ansprechpartner: Astrid Elsel

Tel.: 09122/8855323 bzw. Do: 09171 / 63569 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Rücken Workout

Bewegen statt schonen

Dieses ganzheitliche Rückentraining fordert ihre Rückenmuskulatur und fördert die Gesundheit ihrer Wirbelsäule. Das Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung, sowie Kräftigung und Dehnung sorgt dafür, dass der Körper ausgeglichen trainiert wird. Abwechslungsreich verpackt tragen Körperwahrnehmung, sensomotorische Elemente, Übungen aus Yoga und Pilates, Mobilisation, Stabilisation, Lockerungen, Entspannungsübungen, sowie Informationen um Haltung und rückengerechtes Alltagsverhalten dem ganzheitlichen Rückentraining bei.

 
 
     
Zeit: Montag 17:30 - 18:30 Uhr
  Montag 18:45 - 19:45 Uhr
  Montag 20:00 - 21:00 Uhr
  Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr
  Mittwoch 10:10 - 11:10 Uhr (50+, Senioren)
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.
Trainerin: Ingrid Schneider  
Mitbringen: Matte  

Kursbeginn:

 

Montag, 24.04.2017
(nicht am 01.05.2017)

Montag, 19.06.2017
(Zusatzkurs)

5x, für TSG-Mitglieder 6 €, Nicht-Mitglieder 28 €


6x, für TSG-Mitglieder 7,50 €, Nicht-Mitglieder 33 €

Kursbeginn:



 

Mittwoch, 26.04.2017

Mittwoch, 21.06.2017
(Zusatzkurs um 10 Uhr) 

 

6x, für TSG-Mitglieder 7,50 €, Nicht-Mitglieder 33€

6x, für TSG-Mitglieder 7,50 €, Nicht-Mitglieder 33€

 

 

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Sanftes Rückentraining

Idael auch bei Rückenleiden oder Schmerzen

Jeder hatte schon einmal Rückenschmerzen, vielleicht hatten Sie auch schon einen Bandscheibenvorfall oder haben ein anderes Rückenleiden. Ziel ist es, die Ursachen der Rückenschmerzen zu erkennen und zu reduzieren. Außerdem wird ihr Rücken durch gezielte Übungen gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Sie lernen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte kennen, auch für Zuhause. Augrund der begrenzten Teilnehmerzahl nur als ganzer Kurs buchbar. Aktuelle Kursteilnehmer werden bei der Anmeldung für den Folgekurs bevorzugt.

 
     
Zeit: Donnerstag 17:15 - 18:15 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.

Kursbeginn:

27.04.2017
(auch am 8.6., nicht am 25.5., 16.6)

 

jeweils 8x,
für TSG-Mitglieder 10 €, Nicht Mitglieder 33€

Trainer:   
Rene Kerschbaum  
Mitbringen: Matte  

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Tai Chi

 

Außen ruhig wie ein Berg - Innen fließend wie das Wasser

 

Tai Chi ist eine alte, chinesische Bewegungskunst, die sich positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden auswirkt. Die fließenden, langsamen Bewegungen und die meditative Haltung lassen die Gedanken zur Ruhe kommen, entspannen und fördern die eigene Körperwahrnehmung.

Einzel- und Partnerübungen machen die Grundlagen des Tai Chi erfahrbar, z.B.:
Wie finde ich meinen Stand?
Wie kann ich in Stresssituationen in meiner Mitte bleiben?
Wie bewege ich mich im Alltag?

In diesem Kurs für Erwachsene werden die traditionellen Inhalte der Yang-Form nach Cheng Man Ching unterrichtet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken/leichte Schuhe für die Halle mitbringen.

 

 

     
Zeit: Montag 10:00 - 11:00 Uhr    entfällt
  Donnerstag 18:45 - 19:45 Uhr
Ort: Gymnastikraum I, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Kursleiterin: Julia Schneider
Mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Schuhe für die Halle  
Kursbeginn: 27.04.2017 (nicht am 11.05., 25.05) 10x, TSG-Mitglieder 29€, Nicht-Mitglieder 79€
     

Kennenlern-Workshop: 23.April 2017

16-19 Uhr

Gymnastikraum II

Anschließend ist ein Einstieg in die laufenden Kurse möglich

TSG-Mitglieder 5€; Nicht-Mitglieder 15€

Teilnahme ohne Anmeldung, gegen Barzahlung vor Ort

 

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Yoga - PranaVinyasaLunar inspired Yoga

 

Die Türe der Außenwelt leise schließen, all den Lärm und die rasante Lebens-Geschwindigkeit einfach hinter dir lassen und die Türe zu deinem Inneren-Zuhause öffnen – ein Gefühl von Heimkommen.
Lass den Abend mit Entspannung, Ruhe und Meditation ausklingen...

     
Zeit: Freitag 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Yogalehrerin: Stefanie Eckrich
Mitbringen: Yogamatte, Decke 
Für die Wintermonate, bring dir etwas Warmes zum Überziehen und Socken mit
 

Kursbeginn:

 

 

28. April 2017

(nicht am 02./06./16./23. Juni)

 

10x, TSG-Mitglieder 39 €, Nicht-Mitglieder 89 €

 

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Yoga - PranaVinyasa inspired Yoga

Lass dich getragen von deinem Körper, geführt von deinem Atem und den fliessenden, kraftvollen Bewegungen des PranaFlow inspirieren, ins JETZT und HIER - in den Moment einzutauchen.

     
Zeit: Freitag 17:50 - 18:50 Uhr
Ort: Gymnastikraum II, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Yogalehrer: Stefanie Eckrich
Mitbringen: Yogamatte, Decke 
Für die Wintermonate, bring dir etwas Warmes zum Überziehen und Socken mit
 
Kursbeginn:

28. April 2017
(nicht am 02./09./16./23. Juni)

10x, TSG-Mitglieder 39 €, Nicht-Mitglieder 89 €

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Vinyasa Flow Yoga - Best Age Yoga

In allen Bereichen führt Yoga zu einem besseren Lebensgefühl. Meine neun jährige Yoga- Erfahrung bestätigt mir jeden Tag: Ausgeglichenheit, Beweglichkeit, Haltungsstabilität, optimaler Energiehaushalt, Gelassenheit, Zufriedenheit, Befreiung von Stresssymptomen, Unruhe und viele weiteren positiven Begleiterscheinungen, sind das Ergebnis. Als Yogalehrer ist es mir eine Herzensangelegenheit, meine Erfahrungen an Menschen weiter geben zu dürfen. Heinz Siegert

     
Zeit: Dienstag 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Gymnastikraum I, LEONI-Sportpark TSG 08 Roth e.V.  
Trainerin: Heinz Siegert
Mitbringen: Yogamatte oder dünne Gymnastikmatte, kleines Kissen, Decke 
Kursbeginn:

25.04.2017 (auch in den Ferien)

ENTFÄLLT

10x, TSG-Mitglieder 39€, Nicht-Mitglieder 69€

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Kontaktdaten

TSG 08 Roth e.V.

Ostring 28
91154 Roth

Tel:  09171 - 63569
Fax:  09171 - 896818
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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